Menopauza – što možete učiniti!

Menopauza predstavlja zadnja menstruacija u životu žene koja se u prosjeku javlja oko 50-te godine života i odraz je postupnog gašenja i gubitka funkcije jajnika, a može se dokazati retrogradno, točnije ako unatrag 12 mjeseci nije nastupilo menstrualno krvarenje.

Kako dolazi do normalne menopauze?

Menopauza je odraz iscrpljivanja funkcije jajnika.

Jeste li znali da:
• se žena rađa s definitivnim brojem folikula, oko 2.000.000
• u reproduktivnom periodu njihov broj je oko 200.000
• između 40. i 50. godine života njihov broj je oko 15.000
• s nastupom menopauze njihov broj je oko 1.000

Nekoliko godina, u prosjeku 4-5 godina, prije menopauze žena prolazi kroz takozvano prijelazno razdoblje ili period perimenopauze. Ovo razdoblje karakteriziraju brojne fiziološke promjene koje mogu utjecati na kvalitetu života žene kao što su:

• neredovita i obilna menstrualna krvarenja
• valovi vrućine
• poremećaj sna
• promjene u raspoloženju
• vaginalna suhoća (genitourinarni sindrom)
• pad libida

Zanimljiv je podatak da skoro 80% žena u ovom razdoblju ima navale vrućine, a da samo 20-30% njih traži medicinsku pomoć ili terapiju za ublaživanje simptoma.

Promjene u menstrualnom ciklusu u perimenopauzi (produženi menstrualni ciklusi, izostanak mjesečnice, anovulatorni ciklusi) su odraz hormonskih promjena, kada dolazi do povećane vrijednosti FSH i LH, a postupno se smanjuje proizvodnja estrogena i progesterona od strane jajnika.

Menopauza - nakon nekoliko godina prijelaznog perioda kod žena se javlja trajni gubitak menstrualnog ciklusa. Odsustvo menstrualnog krvarenja od 12 mjeseci označava menopauzu (zadnje menstrualno krvarenje) i prijelaz u razdoblje zvano postmenopauza.

Genetski faktori, obiteljska anamneza i pušenje utječu na tajming menopauze, odnosno u kojoj godini života žene će nastupiti zadnja menstruacija.

Postmenopauza - je period nakon menopauze, odnosno period nakon zadnje menstruacije.
U ovom razdoblju menopauzalni simptomi kao valovi vrućine kod većina žena nestaju, ali zdravstveni rizici koji su rezultat nedostatka estrogena rastu, pa je češća pojavnost kardiovaskularnih bolesti, osteoporoza te senilne demencije i Alzheimerove bolesti.

Rane posljedice postmenopauze kao što su vazomotorni simptomi: valovi vrućine, znojenje, lupanje srca, te glavobolja, mogu pokrenuti niz psihičkih promjena kod žena od iritabilnosti do depresivnih epizoda, emocionalne nestabilnosti te gubitak energije i libida.

Srednjoročne posljedice manjka estrogenih hormona u postmenopauzi kao vaginalna suhoća, nelagoda i bolovi kod spolnog odnosa, te učestalo i nekontrolirano mokrenje nose zajednički naziv takozvanog genitourinarnog sindroma u menopauzi.
Također dolazi i do smanjenje vlažnosti te smanjenja tonusa i boranje kože.

Dugoročne posljedice manjka estrogena - zbog starenja žena i nedostatka estrogena u menopauzi, sve brže napreduju najznačajnije metaboličke bolesti suvremenog društva kako što su kardiovaskularne bolesti i osteoporoza. Povećani je i rizik za razvoj neuroloških bolesti kako što su senilna demencija i Alzheimerova bolest.

Promijene životnih navika, pogotovo eliminiranje štetnih životnih navika kao što su:

• pušenje
• prekomjerno korištenje alkohola
• neadekvatna prehrana
• tjelesna neaktivnost

pozitivno utječu na ublaživanje simptoma menopauze te na sam proces starenja i može smanjiti rizik od kasnijih komplikacija kao što su osteoporoza i kardiovaskularne bolesti.

U prehrani uvedite zdrave namirnice i omega 3 masne kiseline kako bi izbjegli porast tjelesne težine i porast masnoća u krvi. Poznato je da omega 3 masne kiseline smanjuju "zločesti" LDL kolesterol i tako smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Konzumirajte Vitamin D i kalcij 1200 mg/ dnevno koji štite od osteoporoze.

Hormonsko nadomjesno liječenje je učinkovita terapija koja se preporučuje u rješavanju postmenopauzalnih simptoma te je opravdani odabir liječenja, kada simptomi umanjuju kvalitetu života žene.

Koristi HNL-a mogu se očekivati samo onda kad se s terapijom pravovremeno započne, odnosno u perimenopauzi ili ranoj postmenopauzi (prve 2-3 godine).

Hormonsko nadomjesno liječenje je preporučena terapija kod:

• žena s izraženim postmenopauzalnim simptomima kao što su: valovi vrućine, znojenje, poremećaj sna i promjene u raspoloženju
• simptoma urogenitalne atrofije
• u prevenciji i liječenju postmenopauzalne osteoporoze

Hormoni su iznimno važni za cjelokupno funkcioniranje žene. Nedostatak estrogena u postmenopauzi utječe ne samo na tjelesno zdravlje žena, nego ima utjecaj i na njihovo psihičko zdravlje.

Dali ste znali da je u postmenopauzi  40-50% žena blaže ili teže depresivno.

Ako osjećate umor, razdražljivost, promjene raspoloženja te vas muče depresivne epizode, javite se vašem liječniku obiteljske medicine ili psihijatru kako biste učinili sve što je najbolje za vaše zdravlje.